Tabata je krátké, avšak účelné cvičení, které vám pomůže dostat se brzy do formy. A o co konkrétně jde? Jedná se o cvičení, které bylo původně vyvinuto pro japonské olympioniky, aby dosáhli maximálních výkonů. Čas potřebný pro toto cvičení je opravdu minimální – cvičí se pouze 4 minuty dvakrát až třikrát týdně. Vždy 20 vteřin se daná aktivita cvičí na plno (běh, skákání přes švihadlo, sklapovačky, kliky atd.) a 10 vteřin je poté pauza. Pokud cvičíte opravdu na 100 %, spálíte více kalorií než při běžném hodinovém cvičení.

Jelikož je Tabata důležitá na dodržování limitů, je dobré mít po ruce vždy nějaký časovač, který vám bude hlásit změny v intenzitě cvičení. Pokud se totiž opravdu snažíte, je celkem nemožné sledovat uplynulý čas. Aplikace HardFox Tabata se pro tento účel hodí skvěle. Na displeji ukazuje průběh cvičení a každou změnu také zvukově oznámí.

HardFox Tabata je ke stažení na Storu za 20 Kč.